Istilah Work Life Balance (WLB) merupakan sebuah istilah yang tidak asing lagi di telinga kita, WLB  sendiri memiliki makna kemampuan seseorang dalam menyeimbangkan tanggung jawabnya dalam pekerjaan dan hal yang tidak berkaitan dengan pekerjaan. Menurut Hudson, WLB  adalah keseimbangan waktu dalam konteks bekerja yaitu kemampuan seseorang untuk menyeimbangkan antara waktu yang kita sediakan sebagai seorang profesional di tempat kerja dengan waktu yang kita sediakan sebagai personal di luar tempat kita bekerja.

Mengingat pola kerja saat ini (terutama di kota-kota besar), untuk memulai bekerja dan berangkat menuju tempat kerja masing-masing umumnya kita sudah menghadapi berbagai tantangan seperti kemacetan lalu lintas dan sesampainya di kantor kita harus mengerjakan tugas-tugas kita sesuai tanggung jawab masing-masing yang terkadang menguras tenaga dan pikiran kita. Tidak cukup sampai di situ, setelah tugas-tugas kita selesai dan jam kerja sudah berakhir kita harus tetap berjuang untuk sampai ke rumah dengan pengulangan menghadapi kemacetan lalu lintas. 

Dari gambaran di atas, kita dapat merasakan seberapa besar energi dan emosi yang kita habiskan dalam bekerja. Untuk itu dirasakan pentingnya memulihkan energi dan emosi kita dengan cara menyeimbangkan pola hidup kita dalam bekerja (office hour) dan aktivitas lain diluar bekerja (office hour empty). Bukan hanya penting, WLB merupakan suatu kebutuhan bagi kita untuk menyeimbangkan pola hidup. ( Indra Syahputra Lubis/WI PPSDM Aparatur)

Menurut para ahli, ada beberapa alasan mengapa WLB menjadi sebuah kebutuhan , diantaranya mampu mengurangi stress,meningkatkan kesehatan mental dan fisik,meningkatkan hubungan dengan kehadiran di tengah keluarga dan lingkungan sosial,meningkatkan produktivitas. meningkatkan kemampuan berpikir kreatif,merupakan kesempatan untuk merenung (rethinking).

Untuk mewujudkan WLB, ada beberapa tips yang dapat dilakukan, berikut beberapa di antaranya :

1. Menyusun Jadwal

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah menyusun jadwal baik jadwal bekerja dan diluar bekerja, dan coba untuk berkomitmen dalam mengikuti jadwal yang telah disusun agar tetap fokus pada hal-hal yang sudah terjadwal.

2. Katakan Tidak

Untuk tetap fokus pada hal-hal yang sudah terjadwal maka belajarlah untuk berkata “tidak..” terhadap pekerjaan di luar jadwal dan diluar jam kerja. Jelaskan secara perlahan dan sopan kenapa harus ada penundaan pekerjaan hingga jam kerja selanjutnya.

3. Memisahkan antara profesional dan personal

Hal ini bisa dilakukan dengan memisahkan fisik dan tindakan ditempat bekerja dan waktu bekerja (office hour)  dengan di luar tempat kerja dan di luar waktu bekerja (office empty hour).

4. Mencegah Burn out

Mencegah berpikir pekerjaan di saat tidak bekerja (burn out).

Setelah mengetahui pentingnya WLB dan tips untuk mewujudkan WLB,ada beberapa tawaran aktivitas saat sedang di luar tempat kerja dan diluar watu bekerja (office empty hour),diantaranya :

• Meningkatkan Kehadiran

Salah satu aktivitas yang paling umum dilakukan saat office empty hour khususnya akhir pekan adalah berkumpul bersama keluarga dengan melakukan berbagai aktvitas dirumah maupun diuar rumah atau pilihan lainnya adalah berkumpul bersama tetangga 

• Menjalankan Hobi

Menjalankan hobi merupakan salah satu pilihan saat office empty hour

Seperti berkebun,memasak dan sebagainya atau memulai hobby baru juga tidak salah 

• Membaca 

Membaca  saat office empty hour sangat bermanfaat untuk menambah pengetahuan dan menyenangkan terutama buku atau novel yang bertema ringan dan seringkali kita membeli sebuah buku yang belum sempat dibaca,kesempatan terbaik untuk membacanya adalah saat office empty hour

• Berolahraga

Berolahraga saat office empty hour sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental karena dengan berolahraga tubuh dan pikiran yang sehari-hari digunakan untuk beraktivitas ditempa kerja akan mendapat peregangan saat kita berolahraga serta membuat pikiran lebih segar

•  Istirahat Total

Aktifitas Istirahat total adalah aktivitas saat office empty hour yang paling mudah dilakukan, tida ada salahnya sesekali menghabiskan waktu dengan bermalas-malasan,tidur-tiduran atau  menghabiskan satu hari penuh dengan berbaring santai di tempat tidur sembari menonton TV atau bahasa sekarang leyeh-leyeh

• Merenung/kontemplasi 

Merenung bagi kebanyakan orang seringkali dianggap sesuatu hal yang kurang baik, namun merenung juga bisa memberikan manfaat. Dengan cara merenung kita dapat membebaskan pikiran,memikirkan kembali bahkan mengevaluasi apa yang telah kita perbuat serta mensyukuri sesuatu bahkan terkadang munculnya ide dan solusi di dapat saat kita merenungi sesuatu

Begitu banyak manfaat WLB dalam kehidupan kita, namun demikian dengan tuntutan dan volume pekerjaan seringkali WLB tidak dapat terwujud. Untuk itu dibutuhkan manajemen waktu yang baik dengan menggunakan office hour seoptimal mungkin sehingga target kerja dapat diselesaikan tepat waktu, disamping itu dukungan organisasi sangat berperan penting dalam mewujudkan WLB. Dengan WLB yang baik  kesuksesan akan tercapai tidak hanya di tempat kerja juga di kehidupan pribadi. (Indra Syahputra Lubis/ WI PPSDM Aparatur).